Spotify Podcast Extra Instagram Podcast-Rückblick und ein Ausblick: Wie geht es weiter mit Mindful Spectrum? S2E30 Über diese Episode Ein Rückblick auf ein Jahr Mindful Spectrum und 52 wöchentliche Episoden. Ich spreche über meine Erkenntnisse, die Herausforderungen und die Veränderungen, die der Podcast mit sich gebracht hat. Zudem erfährst du, wie es mit Mindful Spectrum […]
Spotify Podcast Extra Instagram Neurodivergenz und Masking: Wie werde ich die Maske los? S2E29 Über diese Episode In dieser Episode spreche ich über Masking und Unmasking – wie viel Maskieren ist wirklich nötig, und wo dürfen wir authentisch sein? Energie ist begrenzt, und es ist Zeit, klug zu entscheiden, wann es sich lohnt, sich anzupassen
Spotify Podcast Extra Instagram Neurodivergenz und Masking: Wer bist du wirklich? S2E28 Über diese Episode Wir verstecken uns, um dazuzugehören – aber wie sehr gehörst du wirklich dazu, wenn die Leute dein wahres ich nicht kennen? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft, aber oft im Hintergrund bleibt: Masking.
Spotify Podcast Extra Instagram AuDHS und Hyperfokus: Konzentration auf Kosten der Gesundheit S2E27 Über diese Episode Hyperfokus – Fluch und Segen: Ein Zustand, in dem Raum und Zeit verschwimmen und immense Produktivität ermöglicht, aber gleichzeitig körperliche Bedürfnisse und soziale Kontakte völlig ausblendet. In dieser Folge spreche ich über den Hyperfokus – einen Zustand, der besonders
Spotify Podcast Extra Instagram ADHS und Ablenkbarkeit: Wenn du keinen Gedanken zu Ende denken kannst S2E26 Über diese Episode Wie ADHS meine Gedankenwelt beeinflusst und warum ich die Stille immer wieder brauche, um meine eigene Weisheit und Kreativität zu entfalten. In dieser Folge spreche ich über den inneren Konflikt zwischen der Sehnsucht nach sozialer Nähe
Spotify Podcast Extra Instagram Autismus und soziale Kontakte: Manchmal ist Ruhe die beste Medizin S2E25 Über diese Episode Momente der Stille und des Alleinseins können helfen, den inneren Kompass neu auszurichten und frische Energie zu tanken. Warum ist es so erholsam, allein zu sein? In dieser Folge nehme ich dich mit durch meine Gedanken zu
Spotify Podcast Extra Instagram Fragen an mich: Neurodivergenz, Authentizität und der Weg zur Zufriedenheit S2E24 Über diese Episode Es geht darum, authentisch zu bleiben und die eigene Zufriedenheit unabhängig von gesellschaftlichen Erwartungen zu gestalten. In dieser Folge spreche ich ehrlich und ungefiltert über meine persönlichen Erfahrungen mit den Diagnosen Autismus und ADHS. Wie habe ich
Spotify Podcast Extra Instagram Achtsamkeit mit ADHS: Spazieren als Entspannungs Tool S2E23 Über diese Episode Achtsamkeit muss nicht stillsitzen bedeuten. In dieser Folge geht es um Achtsamkeit und wie sie trotz (oder gerade wegen) ADHS in den Alltag integriert werden kann. Spazierengehen ist für mich ein wichtiges Werkzeug, um Ruhe zu finden, ohne stillsitzen zu
Spotify Podcast Extra Instagram Selbstakzeptanz bei Neurodivergenz: Eine aktive Entscheidung für mehr Zufriedenheit S2E22 Über diese Episode Selbstakzeptanz bei Neurodivergenz ist eine aktive Entscheidung, sich bedingungslos anzunehmen und sich an die eigenen Bedürfnisse anzupassen, statt zu versuchen, jemand anderes zu sein. In dieser Solo-Folge nehme ich mich dem Thema Selbstakzeptanz bei Neurodivergenz an. Ich teile
Spotify Podcast Extra Instagram Wie gestaltest DU dein Leben? Pia, 32, Angst, Panikattacken, Traumatherapeutin – Teil 2 S2E21 Über diese Episode Die wahre Heilung beginnt, wenn du lernst, deine Ängste als Verbündete zu akzeptieren und deine Grenzen neu zu definieren. Erfahre, wie Selbstfürsorge und echte Partnerschaft zu einem erfüllten Leben führen können. Im zweiten Teil
