In der heutigen Folge geht es um das Thema Hochsensibilität. Was ist Hochsensibilität, wie zeigt sich das bei mir persönlich und warum ist es so wertvoll, dir deiner eigenen Sensibilität bewusst zu sein? 

[0:05] – Intro

[01:25] – Disclaimer

[02:30] – Fragen der Woche
– Wo könnte ich mehr auf meine Bedürfnisse achten?
– Wo oder wann könnte ich zusätzliche Pausen brauchen?  

Themen dieser Episode:

[04:38] Entdeckung der Hochsensibilität vor Autismus und ADHS.

[04:55] Bedeutung des Themas im breiteren Kontext der Neurodiversität.

[05:10] Merkmale der Hochsensibilität:

[06:52] Starke Wahrnehmung von Sinneseindrücken.

[10:13] Aufmerksame Wahrnehmung von Details in der Umgebung.

[11:38] Beeinflusst durch Stimmungen anderer.

[13:07] Bedürfnis nach Rückzug in reizarmer Umgebung.

[15:04] Höhere Schmerzempfindlichkeit.

[16:50] Empfindliche Reaktion auf Koffein.

[17:41] Unbehagen bei lauten Geräuschen.

[18:17] Leicht zu erschrecken.

[18:43] Abneigung gegen Gewalt, auch in den Medien.

[20:09] Starker Hunger 

[21:13] Düfte werden wahrgenommen 

Key takeaways:

• Die Bedeutung von Hochsensibilität
• Die Hauptmerkmale der Hochsensibilität werden aufgelistet, einschliesslich der starken Wahrnehmung von Sinneseindrücken, Beeinflussung durch Stimmungen anderer, Bedürfnis nach Rückzug, Schmerzempfindlichkeit und empfindliche Reaktion auf Koffein
• Die Bedeutung der Selbstreflexion und des bewussten Umgangs mit den eigenen Besonderheiten
• Die Auswirkungen der Hochsensibilität auf die Stimmung, Konzentration und den Energiehaushalt werden besprochen
• Die Hochsensibilität hat mir geholfen zu verstehen, warum ich mich in bestimmten Situationen überfordert fühle, und dazu beigetragen, mich selbst besser zu akzeptieren
• Die Hoffnung ist, dass der Podcast dazu beiträgt, die bewusste Auseinandersetzung mit eigenen Bedürfnissen zu fördern und das Verständnis für die Vielfalt neurodivergenter Erfahrungen zu erweitern.

In der nächsten Folge geht es um die Reizfilterschwäche im Zusammenhang mit Hochsensibilität, ASS und ADHS und was sie in meinem Leben für einen konkreten Einfluss auf meinen Alltag hat. 

Podcast „Mindful Spectrum“ mit Fokus auf Neurodivergenz

• Themen: Mentale & körperliche Gesundheit, Mindset, persönliches Wachstum
• Gastgeberin: Joëlle, autistisch, hochsensibel, ADHS
• Ziel: Einblicke ins Leben im Spektrum geben und neue Blickwinkel auf die Herausforderungen der Neurodiversität bieten.